Bootcamp & Cross Training @ Spaces Réaumur - Réserve tout de suite sur ActivCorner

Bootcamp & Cross Training @ Spaces Réaumur



6 déc. 2019         13h00 - 14h00

124 Rue Réaumur, 75002 Paris, France

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La séance de cross training comprend des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous ferez vos exercices avec le poids de votre corps, des kettlebells, des cordes et des élastiques. Les enchaînements sont courts et intenses, tout votre corps est sollicité en travaillant vos chaînes musculaires… et vous sentirez très vite les effets de votre entraînement sur votre condition physique !


124 Rue Réaumur, 75002 Paris, France

  • Espace Sport & Bien-être Spaces Réaumur

    Bienvenue dans votre espace dédié, modulable et adaptatif, à l’image des clients Spaces !

    Fini la salle de sport classique, place au renouveau : un espace Sport & Bien - être à votre image et selon vos envies. Une expérience en small groupe, encadré par un coach spécialisé, charismatique, à l’écoute de chacun.

    • On vous propose des cours fonctionnels, modulables et évolutifs en petit groupe :
    • Des créneaux “extra-pro” répondant aux attentes de QVT sans impacter les horaires de travail.
    • Des Discipline à 360° proposant des disciplines sportives cardio (défouloir, entretien sportif…) comme des pratiques douces (gestion du stress, développement personnel…).

    Au programme :

     

    LUNDI

    MARDI

    MERCREDI

    JEUDI

    VENDREDI

    12H00  

     

     

     

     

    12h00 – 13h00

    YOGA VINYASA

     

     

    12h15 – 13h15

    YOGA FLOW

     

    12h15 – 13h15

    HIIT
    CARDIO

     

    12h15 – 12h45

    MEDITATION

     

    12h15 – 13h15

    BOXE FRANCAISE

     

     

     

     

     

    12h45 – 13h30

    YOGA VINYASA

     

     

     

    13H00

     

     

     

     

    13h00 – 14h00

    BOOTCAMP & CROSSTRAINING

     

    18H15

    18H15 –19h15

    BOXE ANGLAISE

     

    18h15 – 19h15

    SELF DEFENSE / MMA

     

    18H15 – 19H15

    HIIT RENFO

     

    18h15 – 19H15

    PILATES

     

     

    Nos cours : 

    • HIIT Cardio, High Interval Intensity Training ou comment dépasser ses limites de manière intensive en un minimum de temps. Des exercices au poids de corps ou avec charges et matériel sous forme de courtes périodes de travail alternées de phases de récupération minimales.
    • Pilates : Le Pilates ou comment travailler sa posture en profondeur. Pratique mêlant exercices posturaux et mouvements fonctionnels afin de renforcer les muscles de la stature pour un maintien optimal et de compléter toute discipline sportive cardio.
    • Yoga, le Yoga ou comment réharmoniser le corps et l’esprit. Pratique douce alliant respiration et postures physiques afin de travailler souplesse, équilibre et coordination, de renforcer son corps en profondeur et d’amener à un apaisement de l’esprit.
    • Boxe, la Boxe ou comment allier défoulement et technique. Sport cardio intense, la boxe requiert discipline, concentration et condition physique. Chaque séance s’articule autour de renforcement musculaire, travail technique et mise en condition sur sac de frappe ou d’exercices en binôme.
    • Bootcamp, le Bootcamp ou comment se dépasser avec un entraînement miliaire. Méthode de conditionnement physique intense permettant d’enchaîner des exercices de renforcement avec ou sans charge dans une ambiance collective motivante et entraînante.  

    > À savoir

    Vous devez impérativement être membre du réseau Spaces et/ou IWG (Regus, StopNWork...etc) pour avoir accès aux cours proposés.

    En cas de jour férié local ou national, vu que le centre SPACES Réaumur sera fermé, aucune séance n'aura pas lieu.

    Vous devez réserver votre séance obligatoirement.

    Vous avez à votre disposition un vestaire et une douche.

    Pensez à ramener une serviette et des baskets propres.


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    MASSAGE 10h - 10h20 @SPACES REAUMUR

    10 déc. 2019         10h00 - 10h18

    124 Rue Réaumur, 75002 Paris, France

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    Massage

    MASSAGE 10h20 - 10h40 @SPACES REAUMUR

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