Cours de boxe française @ Spaces Réaumur

10 oct. 2019 12h15 - 13h15
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A l’instar de la boxe anglaise, du kick boxing, de la boxe thaïlandaise ou du MMA, la savate boxe française fait partie de la grande famille de la boxe et plus généralement des sports de combat.

C’est une boxe qui consiste pour les tireurs et les tireuses à toucher son adversaire avec les poings comme les pieds sur certaines parties du corps. La pratique de la boxe française se fait avec des gants pour les poings et des chaussures de boxe (chaussons) pour les pieds.

Salle de sport et bien-être Spaces Réaumur

Bienvenue dans votre espace dédié, modulable et adaptatif, à l’image des clients Spaces !

Fini la salle de sport classique, place au renouveau : un espace Sport & Bien - être à votre image et selon vos envies. Une expérience en small groupe, encadré par un coach spécialisé, charismatique, à l’écoute de chacun.

  • On vous propose des cours fonctionnels, modulables et évolutifs en petit groupe :
  • Des créneaux “extra-pro” répondant aux attentes de QVT sans impacter les horaires de travail.
  • Des Discipline à 360° proposant des disciplines sportives cardio (défouloir, entretien sportif…) comme des pratiques douces (gestion du stress, développement personnel…).

 

Au programme :

 

            LUNDI                               MARDI                              MERCREDI                            JEUDI                            VENDREDI

      12h15 - 13h05                   12h15 - 13h05                  12h15 - 12h45                   12h15 - 12h45                  13h10 - 14h00

             Yoga                             Hiit cardio                       Méditation                    Boxe française                    Bootcamp

                                                                                          12h45 - 13H30

                                                                                                 Yoga

 

     18h30 - 19h20                   18h30 - 19h20                  18h30 - 19h20                  18h30 - 19h20

      Boxe Anglaise                    Self defense                      Hiit renfo                     Pilates stretching

   

 

 

 

 

     

Vous devez impérativement être membre du réseau Spaces et/ou IWG (Regus, StopNWork...etc) pour avoir accès aux cours proposés.

En cas de jour férié local ou national, vu que le centre SPACES Réaumur sera fermé, aucune séance n'aura pas lieu.

Vous devez réserver votre séance obligatoirement, afin de pouvoir accéder au cours. Les cours seront mantenus sans conditions avec un minimum de 1 participant. Ainsi dans le cas où il n'y aurait aucun participant 2h avant le début, le cours sera annulé. 

Vous avez à votre disposition un vestaire et une douche.

Pensez à ramener une serviette et des baskets propres.

 

Nos cours : 

  • HIIT Cardio, High Interval Intensity Training ou comment dépasser ses limites de manière intensive en un minimum de temps. Des exercices au poids de corps ou avec charges et matériel sous forme de courtes périodes de travail alternées de phases de récupération minimales.
  • Pilates : Le Pilates ou comment travailler sa posture en profondeur. Pratique mêlant exercices posturaux et mouvements fonctionnels afin de renforcer les muscles de la stature pour un maintien optimal et de compléter toute discipline sportive cardio.
  • Yoga, le Yoga ou comment réharmoniser le corps et l’esprit. Pratique douce alliant respiration et postures physiques afin de travailler souplesse, équilibre et coordination, de renforcer son corps en profondeur et d’amener à un apaisement de l’esprit.
  • Boxe, la Boxe ou comment allier défoulement et technique. Sport cardio intense, la boxe requiert discipline, concentration et condition physique. Chaque séance s’articule autour de renforcement musculaire, travail technique et mise en condition sur sac de frappe ou d’exercices en binôme.
  • Bootcamp, le Bootcamp ou comment se dépasser avec un entraînement miliaire. Méthode de conditionnement physique intense permettant d’enchaîner des exercices de renforcement avec ou sans charge dans une ambiance collective motivante et entraînante.

Retrouvez ici toutes les informations pratiques pour l’offre « Cours de boxe française @ Spaces Réaumur ».

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