54 Rue du Château-des-Rentiers, 75013 Paris, France
Oubliez les à-prioris, dépassez les tabous!
Tout le monde peut pratiquer la pole dance, hommes/femmes, nos cours sont ouverts à tous et il n’y a aucune restriction de physique ou d’âge: si vous êtes apte à faire du sport, vous pouvez commencer !
Il n’est pas nécessaire d’être déjà souple, mince ou musclé(e) pour vous inscrire. Justement, la pole dance va petit à petit transformer votre corps car elle fait travailler absolument tous les muscles. Chaque cours commence par un échauffement d’une trentaine de minutes, un mélange de gainage, de renforcement musculaire et d’étirements.
Déroulement d'un cours de pole dance
• Environ 25/30min d’échauffement (renforcement musculaire, gainage, étirements)
• Puis environ 1h pour apprendre des figures adaptées à votre niveau
• Enfin, 5 minutes d’étirements « cool down » pour finir dans le calme et minimiser les courbatures
A savoir:
54 Rue du Château-des-Rentiers, 75013 Paris, France
Le studio Pole and Dance est situé au coeur du 13ème arrondissement de Paris. L’un des plus grand studio de France vous accueille dans son espace de 100m2, avec ses 10 barres de 4m50 de haut, de quoi se faire plaisir !
Laurence Hilsum a ouvert sa première école de pole dance il y a maintenant quelques années, et s’emploie chaque jour à en faire un endroit accueillant, où règne la bonne humeur et le partage, où chacun s’aide et s’encourage pour se dépasser.
Le studio Pole and Dance est un espace plein de lumière, propre et bien entretenu, avec climatisation/chauffage, ainsi qu’une douche et un vestiaire, de quoi vous sentir chez vous !
Horaires:
| mardi | 14:00–22:30 |
| mercredi | 14:00–22:30 |
| jeudi | 14:00–22:30 |
| vendredi | 14:00–22:30 |
| samedi | 14:00–22:30 |
| dimanche | 14:00–18:00 |
| lundi | 14:00–22:30 |
A savoir: