54 Rue du Château-des-Rentiers, 75013 Paris, France
Oubliez les à-prioris, dépassez les tabous!
Tout le monde peut pratiquer la pole dance, hommes/femmes, nos cours sont ouverts à tous et il n’y a aucune restriction de physique ou d’âge: si vous êtes apte à faire du sport, vous pouvez commencer !
Il n’est pas nécessaire d’être déjà souple, mince ou musclé(e) pour vous inscrire. Justement, la pole dance va petit à petit transformer votre corps car elle fait travailler absolument tous les muscles. Chaque cours commence par un échauffement d’une trentaine de minutes, un mélange de gainage, de renforcement musculaire et d’étirements.
Cours Pole Open Level Combo
Le cours de pole Combo, vous permettra de travailler de nouvelles combinaisons, c'est à dire apprendre à enchainer figure après figure. Vous travaillerez votre endurance, vos transitions et fluidité. Le professeur s'adaptera à votre niveau pour des combos sur-mesure !
Déroulement d'un cours de pole dance
• Environ 25/30min d’échauffement (renforcement musculaire, gainage, étirements)
• Puis environ 1h pour apprendre des figures adaptées à votre niveau
• Enfin, 5 minutes d’étirements « cool down » pour finir dans le calme et minimiser les courbatures
Un empêchement?
Appelez le studio: (+33 6 78 75 39 90 ) et informez-les. Ils vous accommoderont dans la mesure du possible.
1ÈRE FOIS?
Si vous n'avez jamais essayé un cours chez Pole & Dance, vous pouvez essayer ce cours pour 17€ au lieu de 30€ (offre valable 1 seule fois). Dans quel cas, suivez ce lien ou reparcourez les offres de Pole&Dance sur l'app et achetez l'offre "Cours d'essai" puis contactez Pole&Dance pour les informer du cours que vous souhaitez tester.
vous en voulez plus? rendez-vous directement sur l'app sur le profil de notre partenaire Pole&Dance pour profiter des réductions sur les packages et abonnements ;-)
Enjoy!
54 Rue du Château-des-Rentiers, 75013 Paris, France
Le studio Pole and Dance est situé au coeur du 13ème arrondissement de Paris. L’un des plus grand studio de France vous accueille dans son espace de 100m2, avec ses 10 barres de 4m50 de haut, de quoi se faire plaisir !
Laurence Hilsum a ouvert sa première école de pole dance il y a maintenant quelques années, et s’emploie chaque jour à en faire un endroit accueillant, où règne la bonne humeur et le partage, où chacun s’aide et s’encourage pour se dépasser.
Le studio Pole and Dance est un espace plein de lumière, propre et bien entretenu, avec climatisation/chauffage, ainsi qu’une douche et un vestiaire, de quoi vous sentir chez vous !
Horaires:
| mardi | 14:00–22:30 |
| mercredi | 14:00–22:30 |
| jeudi | 14:00–22:30 |
| vendredi | 14:00–22:30 |
| samedi | 14:00–22:30 |
| dimanche | 14:00–18:00 |
| lundi | 14:00–22:30 |
A savoir: