Introduction au HiiT - Episode 1/10
Defoulez-vous avec ces HiiT de folie !
Dans cette vidéo, notre coach Jordan vous propose de découvrir des exercices ultradynamiques et accessibles à tous, pour vous remettre en forme, vous muscler, vous renforcer, et repousser vos limites si vous le souhaitez. Trop de stress ? besoin de vous défouler ? Prenez 10min dans votre journée de travail pour dégager la pression et profiter des bienfaits de vos endorphines !
Jordan enseigne dans les plus belles salles de sport de Paris. Il développera pour vous toute une série de vidéos de coaching pour vous permettre d'aller plus loin dans votre exploration de sa méthode de renforcement, méleangeant tour à tour du fitness, du cardio, du renforcement et des exercices de force pour vous accompagner dans votre évolution.
Les bienfaits du HiiT
– Le HIIT entraîne une très grande consommation de calories en peu de temps.
– Le HIIT augmente le métabolisme plusieurs heures après l’entraînement.
– Le HIIT permet de perdre du gras tout en développant sa masse musculaire.
Une séance de HIIT d’une durée de 30 minutes permet de brûler environ 25 à 30% de calories en plus qu’une séance de renforcement classique ou de footing à allure moyenne. Le HIIT favorise donc la perte des graisses stockées par l’organisme. Plus la séance sera intense, plus la quantité de graisse consommée sera importante.
Le HIIT va augmenter le métabolisme plusieurs heures après l’entrainement. Il s’agit de l’effet post combustion. L’organisme continue de consommer des calories plusieurs heures après l’entraînement.
Contrairement aux séances d’entraînement semi et longues distances qui favorisent la perte de masse grasse mais également la perte de masse musculaire, l’entraînement sous forme de HIIT permet lui de perdre du gras tout en construisant de la masse musculaire.
Choisissez des exercices poly-articulaires pour vos HIITs, c’est à dire des exercices qui vont cibler plusieurs groupes musculaires à la fois et augmenter votre dépense énergétique. Vous pouvez choisir parmi les pompes, les burpees, les down-ups, les squats, les fentes, les squats sautés, les fentes sautées alternées…
Manifeste :
Le succès des entreprises au quotidien passe par le bien-être et la protection de la santé physique et mentale des équipes. C’est pourquoi nous accompagnons les collaborateurs partout où ils travaillent (home office, travail déporté, bureau fixe ou volant…). Nous mettons à leur disposition des outils pour pallier les inconvénients spécifiques engendrés par ces situations et nous contribuons ainsi à prévenir les risques psychosociaux qui les menacent.
Nous nous attachons à assurer le bien-être, la tranquillité, la santé physique et mentale des collaborateurs en mettant à leur disposition un accès simple et direct à des solutions d’intervention d’urgence, en leur permettant de maintenir et développer du lien social au sein de l’entreprise et en leur offrant des sources de divertissement épanouissantes.
Collaborateurs, entreprises nous vous protégeons, nous sommes votre Wellbeing Angel.
Retrouvez ici toutes les informations pratiques pour l’offre « Introduction au HiiT - Episode 1/10 ».
Vous faites partie d’une entreprise partenaire ?
Inscrivez-vous avec votre code d’affiliation pour
profiter de prix encore plus réduits.
